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Sunday, February 08, 2009

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Sunday, November 16, 2008

今年嘅Outdoor Recreation class, 天時地利人和...

獨木舟穿洞    風平浪靜

偷得浮生暢遊獅子山

夜攀馬鞍  挑戰自我

各位同學....將你地嘅毅力融入生活之中   積極學習  再不要為自己找藉口


Friday, October 31, 2008

職員爆料 揭California Fitness陰招。《忽然1周》

個案一 教練硬銷課程
黃小姐去年在三日之內,於California 簽下近十萬元的會籍及課程,「我好有決心要減肥,見佢我屋企對面,所以一口氣買永久會籍和百幾堂私人教練課程。」
隨後幾個月,黃小姐因工作繁忙沒時間健身,直至今年四月,她想追回進度,再到California 預約健身教練課程。「每上一兩堂,教練就會話我買的課堂數目唔夠,係咁逼我加錢再買堂。如果唔加堂,教練會即刻黑面,仲會隨時換教練。」
早前,黃小姐的教練離職後,California 沒再聯絡她,「我堂到十月就到期,到現在都沒有教練聯絡過我,打去投訴又無人理,任由我堂蒸發,估唔到佢做生意做到咁差。」

個案二 入不敷支瀕破產
任職文員的梁先生,早前收到California 職員的推銷電話,「佢話有一個十四天免費入場證送俾我,我咪上去睇。」
「當時場內掛滿氣球,好似好熱鬧咁。職員帶我參觀健身室、桑拿房,我見唔錯,一時心軟咪入會。」豈料職員打蛇隨棍上,繼續帶他去做體格檢查,謂他下肢過瘦,未能有力支撐整個身體,游說他買下近二百堂拳擊及器械訓練課程,但期限只有一年。按此推算,梁先生要在一年內年中無休,每一點八天便要接受訓練,方可用畢課程。
直至收到月結單,梁先生才識驚,「竟然買十六萬元,我月入得七千元,就算分期付款,每月都要還七千蚊,根本負擔唔到。我有諗過申請破產,好彩屋企人肯借錢,我先唔使揀破產咋。」

員工爆料 「逼客繼續買!」
記者透過電話與黃小姐的California 健身教練Henry (化名)聯絡,他即死撐說身不由己,「為交足單,客人就算未上晒堂,我都要逼佢繼續買,因為唔夠數,公司有些人說話就好難聽。有時聽到客話自己肩頸痛,我就乘機介紹拳擊訓練,話好多脊醫都轉介客人來,當做物理治療。」
以California 每堂私人教練課程收費五、六百元計劃,教練每教一小時,便可拆賬二百元,「一日上十堂的話,一個月未計其他佣金已穩袋六萬元,冇一份工可以賺咁多錢。」所以Henry 即使知道不道義,也做了一年多才辭職。
另一California 員工亦爆料,每逢場內掛滿氣球,店外又舉行大抽獎的時候,客人就更難甩身,因為那正是公司月底谷數的大日子,「平時客人唔簽單,傾一個小時營業員都肯放佢走。但一到呢時候,所有職員都要由朝做到晚,一見到阿太或睇落易心軟的人,就起碼講足兩小時才放佢走。」

專家話 健身教練亂吹水
家庭醫生關嘉美表示,從未聽過「下肢過瘦」一詞,只不過是健身教練客的綽頭而已。至於拳擊改善體質一說,關嘉美指「凡係適量的運動都可以改善體質,但健身教練係咪教得正確,又係另一回事。」
香港浸會大學體育學系教授雷雄德指,找健身教練幫手訓練未嘗不可,但正常人每月學十堂已經很足夠,「根本唔使買咁多,如果唔係只會浪費金錢!」雷雄德表示,健身中心為增加收入,會落力游說客人購買大量健身課程。

回應 未有回覆
上週五,本刊把黃小姐及梁先生的投訴轉介至California ,惟至截稿前仍未有回覆。(陳菲菲、何家茵)


Wednesday, October 22, 2008

獅子山

獅子山為九龍和新界的天然分界線,山嶺的北面為大圍、南面為橫頭磡黃大仙、東面為雞胸山慈雲山、西面為筆架山(與之隔着九龍坳)。獅子山的山嶺由東至西伸展,高而狹長。其北面坡度較為平緩,但南面則十分陡峭,山頂一帶更是一片懸崖峭壁。山頂一帶約可分為三個高峰,三峰高度相若。在山的北面和西面都有正式的路徑上山,連接山頂及麥理浩徑第五段。不過因為部分路段較為危險,遊人緊記量力而為。

由麥理浩徑第五段,走過電塔下,再經一段0.5公里的石級可到達東面的山峰。山峰上有一由漁農自然護理署竪立的標高牌。山峰的東面有一巨型的警告牌,足有一個人高,牌上寫着「懸崖危險,切勿前進」。

遊人沿山脊西走,經一小山谷後便可到達中部的山峰。在該山峰上可跟西面的山崖對望,兩峰相距不過百米。

西面的山崖即獅子的「頭部」。山崖的底部亦竪立了跟其他地方一般樣式的懸崖警告牌。不過不難找不到遊人爬上崖頂拍照留念。從九龍坳附近的麥理浩徑第五段,沿山脊登上西崖只需走0.4公里。

很多有關獅子山的風景照,都是從九龍以至香港島向北面拍攝的,可以看到獅子山整個南面的山坡。人們從市區眺望獅子山的角度亦多數如此。不過從該角度看獅子山其實並不太像獅子。如要觀看獅子山的「盧山真面目」,應從獅子山以西的地方眺望。在西崖以面的山路為一個上佳的觀賞位置。在該處可發現西崖岩石磷峋,似如獅子蹲伏在山嶺,並面向西方,鎮守着九龍。


Monday, October 20, 2008

1982.8.28 港澳遠征 HK-Macau Expetition



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